Todo es ejercicio?

La sana alimentación es un factor muy importante en los departamentos de Fundación Inclúyeme. La buena nutrición beneficia en su salud, mejor calidad de vida y en la formación de buenos hábitos alimenticios, evitando el sedentarismo.

Competencias

En el crossfit; dependiendo de la competencia ponen de uno a tres WODs, se puede inscribir todo aquel que maneje bien los ejercicios y los pesos que se vayan a usar en los workouts. A cada competidor se le asigna un juez ( una persona que saco el curso de JUDGE que sabe como son los movimientos, que cosas son validas o no en cada movimiento y sus reglas.) que le cuenta las rondas y las repeticiones y le descuenta aquellas que no cumplen con las reglas del movimiento. Al final de la competencia gana aquel que tenga mayor cantidad de repeticiones. Existen competencias individuales, en parejas y grupales.

Lesiones

Tanto en el crossfit como en el gym existen diversas tipos de lesiones q a todos nos pueden pasar,las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de una actividad deportiva de tipo profesional o amateur. Algunas de estas lesiones ocurren casualmente, otras se deben a prácticas o posiciones incorrectas durante un entrenamiento o en una competición, el uso incorrecto del material o que perdure la njuria mínima en el tiempo y termina generando una lesión crónica suelen consistir en traumatismos musculares y traumatismos de las articulaciones y los ligamentos, Luxaciones, Lesiones musculares (desgarros, tirones, calambres), esguince de tobillo o de la rodilla, fracturas óseas, contracturas.

Ejercicios Funcionales

 El crossfit:

los ejercicios que se realizan en los WOD, son ejercicios multiarticulares, siempre compuestos, lo que nos ayuda a potenciar las virtudes de nuestro sistema neuromuscular y beneficiarnos de habilidades tales como la precisión y la coordinación y de fuerzas como la inercia (más correctamente, la fuerza inercial).