El crossfit:
los ejercicios que se realizan en los WOD, son ejercicios multiarticulares, siempre compuestos, lo que nos ayuda a potenciar las virtudes de nuestro sistema neuromuscular y beneficiarnos de habilidades tales como la precisión y la coordinación y de fuerzas como la inercia (más correctamente, la fuerza inercial).
El Gym:
Dobla las rodillas y comienza a agacharte, empujando hacia atrás en las caderas, como si estuvieras a punto de sentarte. Levanta los brazos delante de ti a medida que avanzas. Cuando tus muslos estén paralelos al suelo, haz una pausa y empuja a través de los talones, extendiendo las piernas y volviendo a la posición inicial.
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