Ventajas y Desventajas del Crossfit y el GYM

 El Crossfit es un método de entrenamiento que combina ejercicios funcionales y con ejercicios con barras. Las ventajas del CrossFit son un aumento de la capacidad respiratoria máxima y mejorar los indicadores de fuerza y potencia. Las desventajas del CrossFit son un mayor riesgo de lesiones en el hombro, rodillas y en la zona lumbar.

Una de las principales dificultades de hacer ejercicio de forma regular es la falta o la pérdida de la motivación. Además del pago de las cuotas, que ya es un motivo que nos impulsa a ir, ejercitarse con otras personas crea una rutina que es más fácil de mantener. Y las buenas oportunidades que nos brinda el gimnasio para crear relaciones sociales aumenta la motivación. Supone un desembolso económico: el pago de la inscripción y de las cuotas mensuales se debe hacer aunque no vayamos. Y si la matrícula es anual y no la aprovechamos de forma regular, la cantidad de dinero perdido puede ser importante.

https://nutricion360.es/fitness/musculacion/crossfit-ventajas-y-desventajas#:~:text=Las%20ventajas%20del%20CrossFit%20son%20un%20aumento%20de,para%20personas%20que%20tengan%20problemas%20de%20presi%C3%B3n%20arterial.

https://proyectovidaplena.com/15-pros-y-contras-de-ir-al-gimnasio/#:~:text=Ir%20al%20gimnasio%20puede%20ser%20muy%20beneficioso%20para,otras%20enfermedades%20mortales%20disminuyen%20con%20el%20entrenamiento%20regular.