El Crossfit es un método de entrenamiento que combina ejercicios funcionales y con ejercicios con barras. Las ventajas del CrossFit son un aumento de la capacidad respiratoria máxima y mejorar los indicadores de fuerza y potencia. Las desventajas del CrossFit son un mayor riesgo de lesiones en el hombro, rodillas y en la zona lumbar.
Un GYM es un establecimiento en donde la gente va a realizar actividad física; la mayoría de los gimnasios tienen aparatos o mancuernas para realizar ejercicios para todas las partes de el cuerpo, como pierna, brazos, glúteos, entre otros. A diferencia del GYM el CROSS es un establecimiento donde hay mas espacio libre para realizar ejercicios de fuerza combinados con cardio, enfocados mas en la resistencia en vez de estar enfocados en la estética como lo hace el GYM .
La sana alimentación es un factor muy importante en los departamentos de Fundación Inclúyeme. La buena nutrición beneficia en su salud, mejo...
